上海陽瑜伽培訓學校針對不同學員制定合適自己的學習計劃和方案，學習陽瑜伽培訓課程不僅僅可以增強自身肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷，還可以增強自主神經系統，培養專注力等。

學習課時:

  40課時

 課程簡介:

  陽瑜伽，高溫瑜伽也叫熱瑜伽，是由印度人Bikram Choudhury(比克拉姆.喬杜里)創立，一經推出便轟動了整個瑜伽界。

課程目錄

  1.特點2.作用3.適合人群4.注意事項5.體式26式6.練習方法7.運動裝備8.成效

課程特點

  （1）高溫瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創新練習方法。

  （2）高溫瑜伽對場地要求十分嚴格，環境溫度控制在38度—40度之間，其高溫環境代替了傳統的哈他瑜伽大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗，而出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統。很多明星都靠高溫瑜伽減肥，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

 高溫瑜伽主要起到以下作用：

  1.迅速減脂瘦身。

  2.刺激淋巴系統，排除體內毒素。

  3.增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。

  4.增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。

  5.提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

  6.對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。

  7.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

  8.平衡飲食及調節內分泌。

  9.促進血液循環。

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